头脑里马上会出现一种结石，得结石了吗？！

通常，当突然出现血尿、下腹痛、小便困难等症状时，人们的脑海中会立刻出现一种疾病磷酸钙结石饮食，比如结石？

近日，一名膀胱内有近200颗结石的男子冲上微博热搜！

据新闻报道，上海一名男子膀胱内有近200颗结石，其中有四五颗直径约2厘米的结石。

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新闻截图

他十多年前患过膀胱结石，但由于截瘫，他通常没有不适，直到半个月前出现血尿。手术治疗后取出195g，近200颗膀胱结石。

今天，就和大家聊一聊“膀胱结石”吧！

膀胱结石，为什么男孩多于女孩？

膀胱结石是泌尿外科的常见病。本病具有重男轻女的特点。一般男女发病之比为10：1。

这主要是因为男性尿道细长弯曲，老年人前列腺增生容易引起下尿路梗阻，诱发结石。

再者，男性的饮食习惯喜欢吃高蛋白、高嘌呤的饮食，容易造成草酸盐在尿中沉淀，加重结石的形成。

因此，男性朋友更应该警惕膀胱结石的发生。

哪些因素容易发生膀胱结石？

- 缺乏饮用水和水质差

喝水过少会增加血液黏稠度和肾脏负担，尿液浓缩，尿液中的无机盐会逐渐结晶和积累，增加肾结石和膀胱结石的风险。

此外，部分地区的饮用水为结晶、钙含量高的硬水。长期饮酒会大大增加患结石的风险。

- 长时间憋尿

因为随着膀胱容量的扩大，膀胱内的尿液堆积增多，尿液的浓度会越来越高，再加上长时间不畅通，有利于结石的形成。

- 过量摄入高蛋白质和嘌呤的食物

成年人每天需要 60-80 克蛋白质。爱吃肉、大量吃肉，甚至以肉为主食的人，都容易超标。

蛋白质在体内消化代谢后磷酸钙结石饮食，体内会释放出碱性钙，钙和尿酸会在泌尿系统中形成结石。

富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、豆类等食物，或喝太多啤酒，在体内代谢的最终产物是尿酸，而尿酸促进尿中草酸盐的沉淀。

- 吃得太咸

当体内的高盐从尿中排出时，也会增加钙的排泄，使尿钙增多，容易与尿中的草酸结合形成结石。

- 吃得太甜

吃糖后，尿液中的钙离子浓度、草酸和尿液的酸度都会增加，尿酸的酸度也会增加，会使尿酸钙和草酸钙容易沉淀，促进结石的形成。

- 不喜欢吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有维生素B1和维生素C，它们在体内的最终代谢产物呈碱性，尿酸在碱性尿液中很容易溶解，不喜欢蔬菜和水果的人容易形成结石。

- 睡前喝牛奶

睡前喝牛奶也容易得尿道结石，因为牛奶中含有较多的钙质，结石大多含有钙盐。

结石形成的最大风险因素是尿液中钙浓度的短暂、突然增加。

喝牛奶后2～3小时，是钙经肾脏排泄的高峰期。这时候处于睡眠状态，尿液浓缩，更多的钙质通过肾脏，所以很容易形成结石。

- 晚餐太晚了

一个人的钙排泄高峰期通常是在进食后 4 至 5 小时。如果晚餐来不及，当钙排泄高峰期到来时，人已经上床睡觉，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道等泌尿道，不能及时。排出体外后，尿中的钙质不断增加，容易沉积形成小晶体。随着时间的推移，它逐渐膨胀形成石头。

如何预防？

- 彻底治疗导致结石的疾病

如根治尿路感染，缓解泌尿系统梗阻，如膀胱炎、前列腺肥大、膀胱痉挛等。

- 适量增加饮水量

在心肾功能正常的情况下，应适当增加饮水量，使尿液稀释而不浓缩，减少尿盐沉积的机会。

一般来说，饮水量是保持每日尿量在2000ml以上，饮水量在2500ml左右为宜。

如果您在日常工作和生活中出汗较多或失水较多，可酌情增加用量。

- 合理控制排尿频率

老年人应适当增加排尿次数，每次尽量将尿液排空，以免尿液滞留在膀胱内，减少感染机会。

适当增加运动量，有利于预防尿路结石。

- 调整饮食

饮食要根据结石的成分适当调整。例如，草酸盐结石患者应少吃菠菜和土豆。口服维生素B可以减少尿液中草酸盐的产生。

磷酸盐结石患者应饮食低磷酸钙，并酸化尿液以促进磷酸盐的溶解。

尿酸盐结石患者应少吃动物肝脏、肾脏和豆类食物。

- 烹饪可以通过蒸而不是油炸来完成

出锅时撒盐，少吃咸菜、酱汁等咸食；少吃甜食和高嘌呤食物。

综上所述，想要石头少，就必须习惯！