天猫Top5的海外补钙保健品谁才是真正的钙中钙？

补钙剂的主要剂型有片剂、咀嚼片、液体钙、胶囊、泡腾片等。

许多品牌会宣传液体钙更容易吸收aea铝酸钙膨胀剂，但是！大量实验表明，钙的吸收率与剂型没有直接关系。

钙的吸收率与什么有关？

1.金额。一次吃得越多，吸收率就越低。一般来说，一份补充剂不应超过 500 毫克。那么，如果你每天补充 1000 毫克呢？很简单aea铝酸钙膨胀剂，用两次就行了。

2.饮食。饮食中的一些成分，如菠菜中的草酸、水果中的铁、粗粮中的植酸等，会影响钙的吸收，所以在服用钙片的同时尽量不要吃上述食物。如果一定要吃，至少相隔2小时。

3.维生素。维生素 D 可以促进钙吸收到血液中，维生素 K2 有助于将钙沉积到骨骼中。一般钙制品也会添加一些维生素促进吸收。

那么就很清楚了，剂型中钙的吸收率不是！不！重要的！这是！您可以根据方便和个人喜好的原则进行选择。

比如老人小孩吞咽困难，建议选择液体钙；平时忘记服用的白领可以选择泡腾片，闲暇时喝一杯。

5 天猫海外补钙Top 5 谁是真正的钙中钙？

1.澳洲Swisse钙+维生素D片

价格：128元/150片；成人1.7~2.5元/天

主要成分：柠檬酸钙、维生素D

钙含量：333.3mg/片

功效指数：★★★★

健康指数：★★★★

趋势指数：★★★★★

价格指数：★★★

综合评价：官网没有过多宣传功效和卖点。该产品为柠檬酸钙有机钙产品。可空腹服用，易消化吸收，对胃肠道刺激小。性价比非常高。

2.Blackmores 活性钙镁片

价格：199元/200粒；成人2~3元/天

主要成分：磷酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙、磷酸镁、重质氧化镁、氨基酸螯合锌、氨基酸螯合锰、维生素K1、维生素D3、维生素C , 叶酸

钙含量：钙229.2mg/片

功效指数：★★★★

健康指数：★★★★★

趋势指数：★★★★

价格指数：★★

综合评价：同时含有有机钙和无机钙，平衡钙含量，减少对胃肠道的刺激。钙与镁的比例为2：1，更有利于钙和镁的吸收。营养丰富，是理想的补钙产品，但价格偏高。

3.澳洲Ostelin维生素钙

价格：169元/250粒；成人1.35元/天

主要成分：碳酸钙、维生素D3

钙含量：600mg/片

功效指数：★★★

健康指数：★★★

趋势指数：★★★

价格指数：★★★★★

综合评价：添加维生素D促进钙吸收。含钙量高，性价比高。碳酸钙产品对胃肠道有一定刺激，但价格便宜。

4.希夫液体钙软胶囊

价格：109元/120粒； 1.8元/天

主要成分：磷酸钙、维生素D

钙含量：600mg/粒

功效指数：★★★

健康指数：★★★

趋势指数：★★

价格指数：★★★★

综合评价：含钙量高，性价比好。但碳酸钙产品不适合肠胃功能较弱的人食用。标签上的营养成分表是 2 粒胶囊，因此每粒胶囊的钙含量除以 2 为 600mg。建议每天服用两粒，但记得分开服用。

5.自然之宝液体钙

价格：RMB 119/120粒；成人3元/天

主要成分：碳酸钙、维生素D3

钙含量：钙300mg/粒

功效指数：★★★

健康指数：★★★

趋势指数：★★★

价格指数：★★

综合评价：钙来源于牡蛎壳提取物，其中含有一定量的有机钙，但主要成分为碳酸钙。剂型为胶囊剂，颗粒小，易吞服，适合吞咽困难的老年人。

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