权威的新分析将Omega-3补品链接到心脏保护和改善心脏健康

权威的新分析将增加omega-3的摄入与心脏保护和改善心血管结局联系起来。

根据Mayo临床研究，研究表明EPA和DHA补充剂可降低多种类型的心血管风险。

梅奥临床研究杂志上发表的一项新闻研究提供了迄今为止对omega-3剂量在预防心血管疾病中作用的最全面分析。荟萃分析是对40项临床试验的深入综述，它为摄入更多EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）omega-3脂肪提供了权威证据。

研究得出结论，摄入EPA和DHA omega-3与降低冠心病（CHD）事件的风险，每年全球740万例死亡的原因以及降低包括致命性心脏病的心肌梗塞（心脏病）的风险有关。

具体来说，该研究发现，补充EPA + DHA与降低下列风险的统计学显着性有关：

致命性心肌梗死（35％）心肌梗死（13％）CHD事件（10％）CHD死亡率（9％）

洛杉矶新奥尔良Ochsner Health心脏病专家Carl“ Chip” Lavie医师表示：“这项研究支持以下观点：摄入EPA和DHA有助于心脏保护，无论患者通过饮食如何饮食，他们都可能需要更多。 ，美国，其中一位研究作者。

心血管益处似乎随剂量增加而增加。研究人员发现，每天额外添加1000 mg EPA和DHA可以降低心血管疾病和心脏病发作的风险：心血管疾病事件的风险降低5.8％，心脏病发作的风险降低9.0％。该研究的剂量高达5500毫克/天。

这项研究证实了哈佛大学公共卫生学院先前进行的荟萃分析的结果，该结果于2019年秋季发布，该研究使用13项最大的临床研究研究了EPA和DHA的剂量。这份新论文涵盖了超过三倍的研究数量，代表了迄今为止证据的总数，并包括了135,000多名研究参与者。

“当单独的分析得出相似的结果时，这不仅可以验证，它也强调了为将来的摄入量推荐提供依据的科学基础。”合著者，美国犹他州盐湖城EPA和DHA Omega-3s（GOED）全球组织数据科学副总裁Aldo Bernasconi博士说。 ，它委托了这项研究。“由于本文包括更多的研究和所有剂量，因此剂量反应的估算更为精确，结论更强。”

EPA和DHA omega-3s是基于海洋的长链脂肪酸。吃鱼，尤其是肥腻的鱼，例如鲑鱼，an鱼和沙丁鱼，是获得EPA和DHA omega-3的最佳方法，因为鱼还提供了其他有益的营养物质。但是，世界上大多数人的进食量远远少于建议的鱼类摄入量，因此，补充omega-3s有助于缩小差距。

Lavie博士补充说：“人们应该考虑每天补充1000至2000 mg的omega-3补充剂的益处-甚至比经常食用鱼的人都高得多，远远超过了通常的水平。”“鉴于安全性以及与其他药物相互作用的可能性降低，这项研究的积极结果强烈表明，omega-3补充剂是一种成本相对较低，影响较大的改善心脏健康的方法，几乎​​没有相关风险，因此应被视为一部分对大多数心血管疾病患者和从心肌梗死中恢复过来的患者而言，这是一种标准的预防性治疗。”

参考：“ Omega-3剂量对心血管结果的影响：干预试验的最新荟萃分析和荟萃回归”，Aldo A. Bernasconi博士； Michelle M. Wiest博士；卡尔·拉维（Carl J.Lavie），医学博士；理查德·米兰尼（Richard V.Milani），医学博士；和医学博士Jari A.Laukkanen，2020年9月17日，梅奥诊所论文集。
10.1016 / j.mayocp.2020.08.034