新年避免食用食品添加剂

时间：2021-06-20 17:58:00来源：

为什么我们应该避免食用化学药品，食品添加剂和食品防腐剂？

诸如调味剂，色素，甜味剂和氢化油，乳化剂和其他添加剂之类的添加剂已在美国食品工业中使用了很多年。

添加它们是为了改善我们每天食用的食物的外观，风味，包装，加工和运输。

人体是一台排毒机器，但是当前食品添加剂的量正在人体中产生一定程度的毒性，导致炎症，头痛，皮肤疾病和许多其他症状。

值得深思的：您目前在加工和包装食品上的预算中花了多少，更重要的是，这些食品的成分表上说了什么？

随着一年的结束，我们许多人发现自己期待着更健康的2018年。

所有包装食品都不错，但是在新的一年中，寻找成分更清洁的食品应该是您的首选。

要在成分表上查找的主要违法者包括：

1.高果糖玉米糖浆

2.氢化油或反式脂肪（改性植物油，氢化植物油）

3.人造甜味剂（阿斯巴甜，糖精，纽甜，三氯蔗糖）

4.食用染料（最常用的是红色40，黄色5和黄色6）

5.大豆分离蛋白

一种简单而有效的策略可以在2018年大幅度减少化学物质的过量排放，那就是从杂货店的周边购买大部分食品。在这里您可以找到新鲜的农产品，肉，鱼和奶制品。

在商店的内部通道购物时，请务必阅读成分表。一个简单的经验法则是，如果您不能说出成分，则将产品放回货架上，然后找到替代品。而且，通常情况是，列出的成分越少，食品就越清洁。

一个很好的例子是花生酱。下次您在杂货店时，请查看天然花生酱标签的成分清单。它会说花生和盐。如果烤花生并磨碎，就会得到黄油。现在，将其与一个名牌的耐储存花生酱进行比较，您会发现成分清单更长，并且加有氢化油以延长其货架寿命，因此您无需在使用前进行搅拌。

为动脉保存不健康的氢化油，然后搅拌花生酱。

这些类型的简单决定来自于阅读成分表，可以使您在2018年及以后更健康，更低毒。