“睡眠”你消失的睡眠被谁“偷吃”了？ 全球变暖正在侵蚀人类睡眠时间

今天，聚焦化工小新为大家分享来自化工仪器网的《你消失的睡眠被谁“偷吃”了？ 全球变暖正在侵蚀人类睡眠时间》。

近日，世界气象组织(WMO)发布的《2021年全球气候状况报告》称，在2021年，全球的温室气体浓度、海平面上升、海洋热量和海洋酸化四个关键气候变化指标都创新了纪录。2021年更是过去七年来最暖的年份之一，温度比工业化前水平高出了1.11(±0.13)℃，直逼《巴黎协定》提出的1.5℃的临界值。

全球变暖正在以各种各样的方式有影响着人们的生活，冰川融化、海平面上升以及极端天气频发导致的各种灾难已经让人心有余悸了，但是你知道吗？全球变暖还在以“偷走”人类睡眠这种意想不到的方式影响着我们。

近日，丹麦哥本哈根大学的研究显示，环境温度上升会对人们睡眠产生负面影响。研究人员在分析了全球尺度的睡眠记录后发现，在过去的几年，人们损失的睡眠时间达到了44h/年。

失眠

人的睡眠状态包括快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，非快速眼动睡眠包括浅睡眠和深睡眠，通常来说，非快速眼动睡眠占比较多。在非快速眼动睡眠时期，人的血管开始扩张，血液流向皮肤，热量开始发散，人类的体温降低。为了能够顺利散发人体多余的热量，环境温度需要比人的自身温度低，此时，环境温度对人类睡眠质量的影响就开始显现出来。

美国国家睡眠基金会(NSF) 建议成眠人每天的睡眠时间应在7至9小时，睡眠的最佳温度应该在15.5-19.4℃之间。有文献显示，当环境温度为26℃时，睡眠质量最高，其次是23℃，环境温度为30℃是，睡眠质量最差。

在研究中，研究人员以除南极洲外的所有大陆上的68个国家的47000个成年人的700万份睡眠记录为样本进行分析，研究结果表明当温度超过30℃时，睡眠时间平均减少14℃以上，睡眠不足7小时也与这一数据呈正相关。

研究还发现导致这一现象的原因在于入睡时间的推迟和醒来时间的提前。经过研究人员分析得出，平均每人每年被气候变暖“偷走”的睡眠时间约44小时，到2099年，这一数据将增加到50-58小时。

研究人员还指出，“睡眠流失”数据在地域上也是有差异的。观察结果表明，发展中国家与发展中国家相比，夜晚睡眠更容易受到较热环境温度的影响，空调普及度是造成这一现象的重要原因。

然而，开空调保持室温也是以全球变暖为代价的，如开启空调增加用电负担、空调制冷剂氟利昂破坏臭氧层、空调外机运作时散发出多余热量开空调等等……如此恶性循环下去，全球居民的睡眠都会受到负面影响，所谓的“地域红利”也将不复存在。

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