氨基酸拮抗怀孕第5~8周的饮食与营养十分重要！

时间：2022-06-04 15:00:54来源：网络整理

在怀孕的第二个月，由于电击索的作用，大多数孕妇都有明显的早孕反应，如头晕、乏力、嗜睡、流涎、恶心、呕吐、偏爱酸性食物、厌恶油腻等。大多数孕妇会出现尿频、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸痛等症状。有些人可能还会感到体热。此时孕妇的子宫增大，大小如鹅蛋，小腹无变化。

怀孕第 5 至第 8 周的饮食和营养非常重要。孕妇在此期间应多吃淀粉类食物，以保证必要的能量。孕早期反应严重的准妈妈容易导致水盐代谢失衡。所以要多注意补充水分和微量元素，多吃干果，不仅可以补充必需的脂肪酸，对宝宝大脑发育也有好处。

怀孕2个月的营养需求

各种营养素的摄入，一般应符合一定的营养原则。一种营养素不能替代另一种营养素，各种营养素之间的不平衡可能会影响人体对它们的吸收和利用。例如，缺少一种氨基酸必然会阻碍其他氨基酸的利用和蛋白质的合成。某种氨基酸过多还会引起氨基酸失衡或拮抗作用，对胎儿的生长发育产生不良影响。因此氨基酸拮抗，合理摄入营养素的一个重要方法是平衡食物，即使能量摄入适当，使营养素的比例适当，同时供给含有多种维生素和矿物质的食物。 .

各种营养素在人体内不断代谢，人体对营养素的需求也是一个持续的过程。孕妇每天要注意摄取各种营养素，而不是今天暴饮暴食氨基酸拮抗，明天清汤。孕妇应多吃粗粮，因为玉米面、小米、土豆和红薯等许多粗粮比大米和精制面粉含有更高的维生素、蛋白质和微量元素。

烹调的原则是减少营养的流失，使营养更容易被吸收，并适当使用各种调味料，使饭菜可口，增加食欲。烹调时应先洗净再切块。碎片不应该太薄。切好后立即放入锅中。暴露在空气中的时间不宜过长。烹调时间不宜过长。最好用铁器做饭。, 烹调味道应清淡。

饮食的内容和方式要适应妊娠这个阶段的生理需要和生理变化。这是怀孕的早期阶段，胎儿很小，生长缓慢，不需要母亲提供太多的营养。孕妇在普通的腌制食品中加入一些矿物质和维生素较多的食物，如蔬菜和水果，就足够了。.

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