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时间：2022-05-09 17:01:19来源：网络整理
现代人的贫血症越来越年轻化，造成这种情况的原因有很多，比如过度劳累、身体虚弱、外伤等。因此，对于贫血来说，补血是非常重要的。为贫血补充血液的最佳和最快方法是什么？
贫血最好和最快的补血方法是什么
1.黑暗食物
瘦肉、肝、黑木耳等食物是富含铁质的深色食物，可以补充铁质和优质蛋白质。单纯性贫血的症状在补充食物后迅速改善。黑木耳具有益气强身、补肾胃、活血的作用。先补气，补气迅速生血，所以黑菌和血粮，补血效果快。
2.红枣
红枣又名天然维他命丸，有补血养阴之功效。据《神农本草》记载，红枣味甘性温，归脾胃经，能补中益气什么食物含蛋白质低，养血安神，缓解药性。经常吃红枣、枸杞、黄芪，可以提高身体的免疫力。红枣富含铁、蛋白质、氨基酸和维生素。
3.芝麻
芝麻素有八谷之冠之称，富含微量元素。它含有铁、钙、镁等成分。还有大量的脂肪和蛋白质、叶酸、烟酸、膳食纤维、维生素等，有养血的作用，能使皮肤不再干燥粗糙，使营养不良的人面色红润有光泽. 芝麻中含有丰富的维生素E，能中和细胞中的有害物质，使面部白皙，消除皮肤炎症。体弱、面色不好、贫血的人适合吃黑芝麻，或用香油烹调。
4.猪血
以脏治脏，以形补形，以血导血，以类补。因此，人们认为猪血可以养血生血。据《本草纲目》记载，猪血生血，可治中风、跌打损伤、头痛、头晕等。现代研究表明，猪血中蛋白质、铁、锌含量高，脂肪含量低。因此，具有增强体质、养血美容、预防高血脂、延缓衰老的作用。
贫血女性吃什么补品好
1、阿胶：阿胶是中医专门用来治疗血虚的好药，特别适用于血虚少、冲任虚弱、妊娠出血的妇女。血虚的朋友也可以炖阿胶。阿胶含有多种氨基酸，可补充体内钙质，改善体内钙质平衡。
2、龙眼干（龙眼）：龙眼干对气血两虚的症状有很好的缓解作用，主要用于肝肾亏虚引起的血虚失眠。尤其适合冬季进补，通常可以在汤粥中加入适量的桂圆干。
3、维生素：贫血的女性朋友要补充铁、叶酸和维生素B12、维生素B6、蛋白质、鹿血、维生素C等营养物质什么食物含蛋白质低，但主要是补充铁和叶酸。B6、维生素C等主要辅助铁和叶酸的吸收，而维生素B12、虽然蛋白质是造血的营养素之一。
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