警告：睡得太少 - 或太多 - 提高心脏攻击风险

即使你是一个锻炼和没有遗传易受心血管疾病的遗传易腐蚀的非吸烟者，仔细阅读睡眠或过多的IT-C-可以提高心脏病发作的风险，根据近半的新博尔德研究百万人。

2019年9月2日发布的研究，在美国心脏病学杂志杂志中，也发现，对于心脏病发作的高遗传风险，6至9小时的睡眠可以抵消风险。

“这提供了一些最强大的证据，但睡眠持续时间是达到心脏健康的关键因素，这对每个人来说都是如此，”综合生理助理教授的助理教授Celine Vetter表示是正确的。

对于该研究，Massachusetts综合医院和曼彻斯特大学的Vetter和共同作者分析了遗传信息，自我报告的睡眠习惯和461,000英国Biobank参与者的医疗记录40至69岁以上谁从未有过心脏病发作跟着它们七年。

与每晚睡觉6至9小时的人相比，睡觉少于六个小时的人在研究期间患有心脏病发作的可能性较少。那些睡觉超过九个小时的人更有可能是34％。

当研究人员只看着心脏病遗传易感性的人时，他们发现六到九小时的睡眠夜间将心脏病发作的风险降低了18％。

“这是一个充满希望的信息，无论你的心脏病发作的遗产风险如何，睡觉健康的金额可能会像吃健康的饮食一样，不吸烟和其他生活方式的方法可以削减那种风险，”Lair Author Iyas Daghlas说，哈佛的医学学生。

以前的研究已经长期建议睡眠和心脏健康之间的关联，但由于这些研究是观察到不同的群体，看看谁开发疾病 - 难以确定睡眠是否导致心脏问题或反之亦然。

许多因素可以影响心脏健康和睡眠，使其更难以确定原因和效果。

对于新的研究，研究人员使用了大规模的英国Biobank数据集，并结合了观察和遗传研究，以不同的方式提出问题。

考虑到30个其他因素 - 包括身体成分，体育活动，社会经济地位和心理健康 - 他们发现睡眠持续时间，本身就是影响心脏攻击风险，这些因素独立地影响了心脏病发作风险。

更远的人在6到9小时的范围之外落后，风险越多。例如，每晚睡五个小时的人的心脏攻击风险高出52％，而那些睡觉10小时的人每晚睡10小时的可能性是两倍。

使用一种名为Mendelian随机化的方法，研究人员然后看着参与者的遗传型材，以确定那些遗传倾向于短暂睡眠的人更有可能具有心脏病发作。二十七种遗传变异与短暂的睡眠有关。

他们看到类似的模式出现，发现遗传影响的短期睡眠持续时间是心脏病发作的危险因素。

“这让我们更有信心在这里存在因果关系 - 这是睡眠持续时间，而不是影响心脏健康的其他东西，”芬特说。

这项研究没有探索短期或长期睡眠可能提高心脏病发作风险的机制，但之前的研究已经指出了一些解释。睡得太少会影响动脉的衬里，或内皮，炎症细胞的影响骨髓发育，但也导致饮食选择差和令人患上（其又可以反动的重量，因此，心脏健康）。睡眠太多也可能增加身体的炎症，这也与心血管疾病有关。

作者希望这项研究能够提高对医生，公共卫生机构和公众之间的睡眠心脏健康福利的认识。

“就像锻炼和吃健康一样可以降低你的心脏病风险，睡眠也可以睡觉，”门禁说。

参考：“睡眠持续时间和心肌梗死”由Iyas Daghlas，Hassan S. Dashti，Jacqueline Lane，Krishna G. Aragam，Martin K. Rutter，Rutta Saxena和Célinevetter，2019年9月10日，美国心脏病学刊。DOI：10.1016 / j.jacc.2019.07.022