“睡眠”睡觉让我们的身体更健康

时间：2022-08-21 16:41:31来源：化工仪器网

今天，聚焦化工小新为大家分享来自化工仪器网的《睡觉让我们的身体更健康》。

晚上睡不着，早上起不来，工作压力让不少年轻人选择报复性熬夜的同时，也夺走了他们的“睡眠时间”，让病态作息成为了他们生活的常态。在长期“睡眠不足”的影响下，他们或多或少的和亚健康联系在了一起，但是你有没有思考过这样一个问题：为什么，睡眠会直接影响我们的健康？

人一生中至少有三分之一的时间在睡觉，而睡眠过程也被认为我我们身体绝大部分机能进行调整、放松的时间。因此，此前就有不少观点提到，如果人体缺乏睡眠，包含大脑在内，人体的许多器官会进入一种疲劳工作的状态，这种状态会反应到我们的精神状况以及身体健康上，较为直接的表现就是熬夜带来的糟糕身体素质。

但是最近一项新研究表明，缺乏睡眠对身体的负面影响或许更糟糕。以色列巴伊兰大学研究人员发现，大脑在接受睡眠信号的同时，也接受到了修复DNA损伤的信号，换言之，睡眠的过程不仅仅是在让身体放松，同时也是在对身体收到的DNA损伤进行修复。

研究中提到，当我们醒着的时候，紫外线、神经元活动、辐射、氧化应激等因素都会给我们带来持续地造成DNA损伤，这种损伤来源于大脑的压力，尽管短时间不会有特别明显的体现，但是长期累计会造成大脑中过度的DNA损伤，从而带来危险。而当我们睡眠的时候，睡眠会促进大脑进行修复。那么要修复多久呢？答案和我们熟知的建议睡眠时间一样——6至8小时。

显然，充足的睡眠不但可以给我们带来更好的精神状态，对于维持我们的身体健康也非常重要，但是这项研究的成果其实不仅于此。

睡眠修复大脑DNA的过程涉及到一种特殊蛋白——PARP1蛋白。这种蛋白是修复系统的一部分，并且也是率先做出快速反应的蛋白之一，用于标记细胞中DNA损伤位置，并“招募”所有相关系统来清除DNA损伤。而针对DNA损伤你会想到什么？相信许多人会联想到睡眠障碍、衰老和神经退行性疾病(比较有代表性的便是阿尔兹海默症)。

过去的研究，大多数还是集中在如何从思考的本质去预防这些疾病的产生，但是此次在大脑DNA修复的研究成果中，似乎证明了因为作息引起的大脑DNA损伤与神经退行性疾病的联系，更提供了一种特殊但似乎更加安全的医疗思路。尽管，从目前的进展来看，后续的研究道路还非常漫长，但无疑是开拓出了一条值得一试的研究方向。

当然对于我们来说，至少目前我们明白了，要想身体好，睡眠少不了。

好了，关于“睡眠”睡觉让我们的身体更健康就介绍到这。