这项个性特征可以预测您运动的频率

研究表明，与尚未计划的人相比，制定具体计划以实现其目标的人可能会从事更多的体育活动，包括参观体育馆。这些研究结果发表在心理科学协会的《心理科学》杂志上，表明自我报告的“计划性”特征水平可能会转化为现实世界中行为的差异。

有些人似乎比其他人更能够始终如一地实现自己的目标，但是目前尚不清楚在实验室中发现能促进目标实现的人格特质是否同样鼓励个体在日常生活中实现长期目标俄勒冈大学的首席研究员Rita M. Ludwig说。

Ludwig及其同事Sanjay Srivastava和俄勒冈大学的Elliot T. Berkman指出，长期以来，尽责性是衡量个人对五项个性量表的有序性和可信赖性的一种度量，长期以来一直与健康的行为联系在一起。将注意力集中于这种性格的单一方面即计划性，使研究人员可以将心理过程（例如心理灵活性以及人为追求未来的成功做出短期牺牲的能力）归零，这直接有助于实现长期目标。长期目标。

路德维希说：“确实存在一种与长期进展相关的思考目标的方法。”“这项研究的新功能是，我们使用了客观的指标来衡量目标的进展情况，当参与者自然地度过自己的生活时，可以记录下来：他们在当地健身房的登记入住。”

路德维格及其同事通过分析20个星期内282名参与者的体育锻炼出席率来检验这种关系。研究人员追踪了每个参与者在2018年冬季学期开始时加入研究后进入校园休闲中心的次数。他们还追溯收集了2017年秋季学期整个体育馆的出勤率数据。

参与者（其中许多是学生）除了对人格五大清单和路德维格及其同事的30项计划性量表进行了书面描述之外，还对他们的锻炼计划以及完成的自我控制和勇气措施进行了书面描述。

虽然所有参与者在每个学期期间的体育活动出勤率都有类似的下降，但那些在计划性项目（例如“当我有一个目标对我很重要时制定清晰的计划”）方面有很高评价的人在整个两个学期都更多地去了体育馆与那些在计划性方面排名较低的人相比。研究人员发现，五点计划能力量表每增加1点，则意味着秋季学期期间对娱乐中心的访问量增加了5.9次，而冬季学期入学后的访问量增加了8.5次。

研究人员指出，有计划的活动只是与冬季学期参与者参加体育活动的频率显着相关，这可能是由于参与者在今年晚些时候完成了体育锻炼计划。

路德维希说：“这项工作对于那些对人们如何实现健康目标充满好奇的人提供了很多信息，包括他们围绕目标的自己的思维方式。”“临床医生可能会发现，这有助于了解患者如何倾向于思考目标，以及这种思维中人与人之间的差异是否与结果相关。”

Ludwig及其同事指出，尽管参与者的计划性与其体育锻炼计划的详细程度之间存在很小但很重要的关系，但出乎意料的是，描述性与出勤率没有任何关系。

路德维希说：“在目标上取得成功的人能够写出有关其计划过程的详细信息，这似乎是合乎逻辑的。”“那么，我们感到惊讶的是，人们的目标追求行为与他们如何写出自己的目标之间没有任何联系。”

研究人员得出结论，未来的心理语言研究可能会研究这些发现的替代解释。

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所有数据均已通过开放科学框架提供。本文已收到开放数据，开放材料和预注册的徽章。

参考：“预测性格方面的锻炼：计划性和目标成就”，Rita M. Ludwig，Sanjay Srivastava和Elliot T. Berkman，2019年9月17日，心理学，DOI：
10.1177/0956797619868812